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　　來源：山東廣播電視臺新聞中心《今日報道》

　　學生們在進行著最後的衝刺（視頻截圖）
　　 齊魯網濟南5月27日訊 據山東廣播電視臺新聞中心《今日報道》報道，隨著高考的日益臨近，考生的焦慮情緒也越發明顯。應該怎樣避免和緩解焦慮情緒的發生？專家提醒，考生的自我調節非常關鍵。
　　記者近日在濟南、濱州等地走訪時瞭解到，由於高考臨近，不少高三學生壓力越來越大。
　　高三學生劉美玲：“每天晚上晚自習放學回家之後躺在床上我就經常會想，如果我要是考不好怎麼辦？這十二年的努力是不是就白費了呢？就有的時候會導致我的心情十分的不平靜，以至於晚上很晚才睡覺。”
　　針對高考前的這種焦慮情緒，有過多年畢業班教學經驗的劉玉華老師表示，期望值過高是形成考前壓力的主要來源。
　　高三教師劉玉華：“他對自己的成績或學習狀況，心裡沒底，不自信，第二方面可能受同學關係的影響，因為同學之間有的垂頭喪氣，有的說閑言閑語，這樣都能造成他對未來的一些無謂的擔憂導致焦慮。”
　　此外，許多家長在這段時間里總是把高考掛在嘴邊，一見孩子就說高考、談分數，這樣也在無形中增加了考生的壓力。
　　某醫院心理康復科副主任醫師李叢梅：“有很多學生出現了壓力比較大，出現煩躁、坐立不安、焦慮、頭暈噁心、胸悶一些癥狀。”
　　專家認為，隨著高考的臨近，考生有壓力屬於正常，但不要過分給自己施加壓力，同時老師和家長也應該及時疏導，考生才能達到良好的備戰狀態。
　　某醫院心理康復科副主任醫師李叢梅：“第一個要改變認識，發揮出自己的正常水平就行了，不要期望太高，第二個方面就是做一些放鬆運動，比如說早晨起來外出活動活動，呼吸下新鮮空氣，或者打打球，在一個可以看一些比較快樂的輕鬆的節目，第三個方面咱們不要改變平時的生活習慣和飲食規律，飲食要清淡一點。”　　（原標題：高考臨近考生壓力大 山東專家:家長別把“高考”掛嘴邊）